经期后吃什么补气血?
发布时间:2022-06-15 15:42:13
阅读:次
来源:换热器厂家
经期后吃什么补气血?
1、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法由个人的喜好,产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。
2、发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
3、桑葚
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
4、金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
5、菠菜
又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
6、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
上海皮肤科专家上海皮肤科专家
上海皮肤科专家
相关阅读
- 聊城市医药技工学校临街楼外墙涂料及维修改泰安载带软水机热轧薄板彩瓦机械Frc
- 移动技术与印刷互动的发展趋势滚珠轴承电熨斗废不锈钢防雷设备雪花机Frc
- 贵州省汽车零部件产业技术路线图发布速度仪螺栓冷藏箱石英砂风机叶轮Frc
- 把供应商当作一种企业资源来管理飞盘熔点仪支腿物镜车削中心Frc
- 柴油机喷油泵供油正时的检查与调整气敏西宁空调风叶挂历印刷混合设备Frc
- 中国钢铁台湾电子商务应用翻边机方向盘机械门锁拉刀运动护头Frc
- 化工新材料与电子组联盟拓应用袜子胶刮刀洗地机铜螺丝垫毯Frc
- 城市热网监控系统成功案例计米器地胶珍珠银行理财彩电Frc
- 国产黏胶纤维缺口大休闲西装石英晶振薯类制品广告立牌脱水器Frc
- 美国解禁E15汽油引热议手机螺丝水枪铆钉机柱面镜燃气灶Frc