美白嫩肤选对食材 6款药膳粥＂喝＂出好皮肤 产后脸部美白养颜 试试按摩护肤

美白嫩肤选对食材6款药膳粥"喝"出好皮肤产后面部美白养颜试试推拿护肤很多的产后女性，每天忙于照顾孩子，白天还要上班，非常的辛苦，如果再不注意调养的话，那末很容易出现气色差的情况，乃至提早的加入到了黄脸婆的行列。那末产后的妈妈们该如何美肤养

很多的产后女性，每天忙于照顾孩子，白天还要上班，非常的辛苦，如果再不注意调养的话，那末很容易出现气色差的情况，乃至提早的加入到了黄脸婆的行列。那末产后的妈妈们该如何美肤养颜呢？下面就为大家介绍1下推拿美容的方法。

推拿美容的方法

推拿脸上的穴位，一样也能期待奇异的美白功效。在推拿前，先把妈妈们先把手完全清洁，推拿的时候，最好就是早晚洗完澡以后进行，推拿贵在锲而不舍。

1、头皮推拿

每周推拿头皮1~2次，有助于增进血液循环，避免头皮、脸部皮肤松弛及脱发。洗头时，可取大约5毫升护发品，均匀涂抹在头发上，然后轻轻推拿揉压头皮。具体动作是，第1步：双手食指、中指和无名指并拢，从后脑后颈凹陷处开始划圈推拿，渐渐上移，直至前额发际线，重复推拿两次；第2步：双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转推拿5~8次。

2、面部推拿

面部推拿有助于消除疲劳，改良皮肤血液循环，增进脸部肌肤新陈代谢，使面容更靓丽。洗浴以后，可以上下划圈推拿脸部，更有益于皮肤对护肤霜等美容产品的吸收。具体动作以下，第1步：根据个人喜好，选择美容精油或推拿霜，在掌心抹匀后，自下巴开始向上划圈推拿；第2步：双手食指、中指和无名指并拢，从耳后1直推拿到锁骨，推拿要有1定力度，以感觉微酸为好。

3、蒸汽面膜

在浴室做面膜最好选择膏状的，比纸质面膜活性更强。保湿型膏状面膜除能更好锁住水份以外，还适合配合浴室蒸汽使用。具体动作以下，洗脸后用毛巾擦干皮肤，以增强面膜贴合度；然后将面膜挤在手背上，用手指蘸取，先涂抹面颊，以后分别向额头、下巴和鼻子方向舒展，最后涂抹脖子。

4、推拿除角质

洗浴后，肌肤柔软，利用磨砂角质霜，从4肢末端开始渐渐划圈向上推拿，有助于去除死皮，比如使用角质霜从大腿开始向臀部推拿，有助于减少“橘皮”组织。推拿时要注意死角，背部易使脂肪沉积，滋生粉刺，推拿时应反手舒展到后背各处。

另外，还可以多吃1些美白的食品

妈妈哺乳期间，宝宝喝奶会吸取妈妈的营养，这模样就增加了妈妈身体的营养负担。皮肤昏暗无光的缘由之1就是营养缺失和脾虚失健隐匿型冠状动脉粥样硬化性心脏病治疗方法
。

妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食品：番茄、西瓜、橙子、山查、柑桔等。这些食品，更有益于皮肤的代谢。

平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的奇异功效，还可以增进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。同时，蜂蜜含有丰富的营养成份，因此主动脉瓣闭锁不全治疗方法
，它既有益于妈妈的美白又有益于宝宝的营养吸收。条件是，蜂蜜1定要是纯天然的。

肤色暗淡怎样办?不管用多少保养品都不管用，其实，想要具有动人的肌肤最主要是从身体内部进行饮食调理，具有1个非常健康的状态，这样暗黄肌肤就不会再有。下边就是1些具有养颜功效的各种粥的，爱漂亮的mm们可以试1试。

保持肌肤水嫩的6款药膳粥

洋参银耳粥：养阴益肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，冷水发透，西洋参4～5片，粳米100克，加水适当，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。

人参核桃仁粥：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克急性感染性心内膜炎治疗方法
，煮粥，放糖调味食用。

人参山药糊粥：扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。

人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适当，拌匀食用。

双补粥：补虚益气，养血止血。红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮35沸，溶化后，加糖少量调味食用。

参苓粥：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少量，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

排毒类美白食材

透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢性能，使肤色清透明亮。

美白嫩肤：绿茶、小黄瓜、青木瓜

用法：除泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，1边泡澡1边排毒。

每天喝1小包绿茶、或把绿茶豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黄瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或炒着吃，不过炒时1定要盖上盖子，避免与空气接触太久。

VC类美白食材

VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除可以提高免疫力，更能够抗氧化、抗自由基、预防黑斑、雀斑产生。

美白嫩肤：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等

用法：依照自己喜好打成果汁食用。每天早上1杯，除可以排除体内有毒物资外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除面部雀斑。

如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC药片，或喝以玫瑰、葡萄籽或蓝莓等美白抗氧化成分为主的美白口服液。也能够尝试1些药妆店的再生亮白营养素，或1些专门针对去痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，避免色斑构成。有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以其实不提倡。