瞧一瞧：能长高的药叫什么名字

青少年成长过程是一个漫长的过程，从幼儿到，这期间身体会一直发生变化，逐渐成长发育，有些青少年身体发育缓慢，有些人身体发育比较快，如果自己明显比同龄人低出半头或一头，难免会影响自己的心情，想要在短时间内长得更高一些，建议大家有必要合理安排饮食，当身体中所需营养得到满足的时候，这样便于长高，本文为大家详解青少年吃什么有助于长高。

青少年吃什么有助于长高

钙质是人体骨骼的构成成分，骨骼的发育需要很多的钙质只有满足的钙质才能让青少年愈加强健，对于钙质需求每天都不能少，所以青少年想快速长高每天最好能喝牛奶或豆浆。

纤维素是青少年长高中不可少的一种营养物质，所以可以每隔几天吃一次粗粮，比如玉米、燕麦等。

除了每天弥补钙质外，维生素也是加快钙质吸收的好东西，所以平常在饮食的时候可以注意多吃一些绿色蔬菜。

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，蛋白质和钙质一样重要，有必要要每天吃，富含蛋白质的食物有各种肉类、鸡蛋

以上为大家介绍的是青少年吃什么有助于长高，多吃一些对身体健康有好处的食物，注重日常正规饮食保健，便于为身体成长提供必要的营养需求，同样也有助于提高身体免疫力。