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蓝莓的功效和作用能抗衰老蓝莓的营养功效与作用推荐

发布时间:2021-01-20 07:05:20 阅读: 来源:换热器厂家

蓝莓的功效和作用 能抗衰老 蓝莓的营养功效与作用推荐 蓝莓:十大现代人最佳营养食品之一 蓝莓含有丰富能吸收氧化自由基的能力。抗氧化指数愈高,防止自由基的破坏愈强。蓝莓的抗氧化指数很高,能防止自由基破坏细胞。又有回夏醇,可以保护心血管 蓝莓被

蓝莓的营养价值

蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

1、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用;

2、蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳;

3、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。

蓝莓的功效与作用

1、蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用,能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。

2、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。

3、蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能,预防癌症和心脏病的功效,能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒,咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

4、具有保护毛细血管及抗氧化的作用。

5、延缓脑神经衰老,增强记忆力。

6、有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋。

7、具有抗癌作用。

8、具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

以前只是知道蓝莓长得可爱,酸酸甜甜的很好吃,都不知道原来蓝莓还是这么的有营养价值。强烈建议不管老人小孩,年轻的,年老的,一定要多吃蓝莓,让蓝莓来拯救我们的记忆力,视力。快点行动起来,赶紧去超市买蓝莓,这么好的东西难道还要留给别人吗赶紧去抢购吧,可不要连养生都慢人一步。再去玩一点,可能都要被别人抢光了哦!

蓝莓被称为“浆果之王”,含有丰富的营养成分,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。 它具有良好的营养保健作用,能防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、抗衰老等功能。具有极强的药用价值及营养保健功 能,被国际粮农组织列为人类五大健康食品之一。

因此很多女性会做各种各样的蓝莓美食,来帮她们美容与保健,下面就来看看有关蓝莓的美食:

蓝莓百合泥

制作:冬瓜用菊花模具圈,刻出菊花圆环待用。鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去,一是为了整齐,二是正好可 以将两头黑色的根去除,成一瓣瓣的洗净。鲜百合上笼蒸15分钟,然后用筷子搅拌成百合泥待用。冬瓜菊花圆环放入开水锅 中烫熟待用。取蓝莓酱和百合泥搅拌均匀,然后放在冬瓜菊花圆环中,用泰国兰和蕃茜点缀即可。

功效:美白养颜,润肺,抗衰老。

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