换热器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
换热器厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

孕期应该如何补充微量元素听听医生怎么说【消息】

发布时间:2020-09-15 15:11:40 阅读: 来源:换热器厂家

中国江苏网讯 钙是胎儿骨骼发育必需的微量元素。根据2000年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准,准妈妈在孕早期每天需摄入钙800mg,孕中期每天摄入钙1000mg,孕晚期每天摄入钙1200mg。

需要注意的是,孕期每天补钙最高不超过2000mg,如果摄入钙过多,可能反而影响胎儿的发育。

锌也是孕期必补的微量元素。孕妇如果缺锌,会增加胎儿畸形的发生率,还可能会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但孕期每天锌的摄入量不应超过45mg,如果超过这个量,很容易造成早产。

孕期如果缺碘可能会导致流产、早产、死胎和胎儿畸形等问题,但如果补碘过量,则可能诱发新生儿甲状腺素不足,进而影响宝宝智力。孕期碘的摄入标准为每天175ug。在我们的日常饮食中,食盐、海带、紫菜等都富含碘,所以一般来说无需额外补碘。

维生素A

孕期摄入维生素A的量应每天不超过5000-8000国际单位。一般情况下,只要合理膳食就能满足这个量,因此,在没有特殊情况的前提下,无需额外补充维生素A,因为维生素A摄入过量可能会造成流产,还可能影响胎儿神经和心血管发育。

维生素B6

孕期对维生素B6的需求量比孕前多0.6mg,但是日常合理的饮食就能满足需求,无需额外补充。

维生素C

孕期适当补充维生素C可预防胎儿畸形,但如果维生素C摄入过量,则反而会影响胎儿发育。而且有研究发现,如果孕期长期过量服用维生素C,宝宝出生后容易发生坏血症。因此,孕期摄入维生素C应每天不超过1000mg。

维生素D

补充维生素D是补钙的辅助手段,因为维生素D能促进钙吸收,但如果维生素D摄入过量则可能导致胎儿发生高钙血症,孕期摄入维生素D应每天不超过15mg。

专家提醒,保证孕期营养摄入的最佳方法是均衡饮食,只要日常饮食多样、营养均衡,一般无需额外服用微量元素补充剂,如果有特殊情况,应在医生指导下服用。

天涯群侠手游

万王之神手游

神骥online安卓版

相关阅读