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孕妇如何消除忧郁快乐当辣妈

发布时间:2019-10-18 02:10:25 阅读: 来源:换热器厂家

怀孕期的女人比较敏感多疑,并且对压力的承受能力也较低。不仅如此,还会经常忧郁失眠,主要原因是由于体内的激素水平的改变而引起的。

可以肯定的是孕妇发生失眠忧郁主要还是来源于自身的心理原因,所以还是从自身方面找原因。

孕妇在孕期的心情会影响到孩子的性格,一般孕期妈妈比较开心的,生的孩子大半都比较开朗,当然这不是绝对的,只是调查数据显示大部分是这种情况。孩子出生后妈妈对孩子性格的影响占主要作用,内向的妈妈带的孩子大多比较内向,外向的妈妈带的孩子也活泼外向。这也就是我们常说的言传身教所影响的。

孕妇如何消除忧郁,快乐当妈妈呢?

不要独处太长时间

一个人独处的时候就容易不开心,想东想西,想着想着就就会思绪万千、多愁善感。怀孕期的女性不要太“贵气”,尽量保持平时的生活节奏,怀孕前期建议可以继续做一些轻松的工作,其实工作能让人充实,心里充实的妈妈才更容易开心。

闲暇的时候可以多看看书

看书也可以让人开心,并且可以让人的心情保持平静,精神上得到满足感。看书也可以陶冶人的性情。

满怀幸福感

幸福感不是从老公、家人那里得到的,是自己给的,在家闲暇的时候可以栽几盆花,给花浇浇水,把家里布置得漂亮些,屋子收拾得干净些,在外忙了一天的老公回到家里,感受到家的温馨,看到怀孕期老婆的满面笑容,他也会有幸福感,这种幸福感也会让怀孕的你有幸福感。

看电影

曾经一个朋友英语特别的好,我们都很奇怪为什么,朋友幽默回答我们是他妈妈怀他的时候经常看一些英语类的电影。不知道这有没有科学依据,但是看电影至少有一点是可以肯定的,可以娱乐身心。孕妈妈不防试试。

逛街

逛街从来都能让女人产生兴奋感,但是对于孕妈妈而言,看到漂亮的衣服不能穿,漂亮的鞋子不能穿,那该是多么伤心的一件事,但是逛街不要去逛那些地方,可以逛童装店,看到那些漂亮的小衣服,看到童装店里可爱的小宝宝,自己也不觉的会幸福起来。

锻炼

孕妈妈的锻炼不是求减肥,求剧烈,求出汗,孕妇只是简单轻轻的运动就可以,比如多出去走走,练练孕妇瑜珈,主要还是为了顺利生产。

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