老人的养生秘诀5个好习惯，做起来容易

老人的养生秘诀5个好习惯，做起来容易

朗，除了稍微有些耳背，眼睛也不花，吃得好睡得香。他说他从年轻的时候就一直有5个习惯，坚持到现在了。105岁老人的养生秘诀：5个好习惯，做起来容易，能坚持的却很少，一起来了解一下吧!

饮食清淡：

很多长寿的人都有这样的特点，就是饮食比较清淡，清淡的饮食并不是总吃素食，而是要饮食多样化，饮食口味要清淡，少吃食盐，少油，少辣，这样对自己的身体健康才更有利。如果饮食太咸，太油腻，对血管的健康是非常不利的，更加容易患上各种慢性疾病，危害健康，影响寿命。

心态乐观：

人的情绪和身体健康有着非常密切的关系，一般长寿的人心态都比较好，非常乐观开朗，遇到事情的时候不要慌张，焦急。要保持乐观的心态，积极面对问题，耐心解决。积极乐观的心态可以让人身心放松，有利身体健康。所以平时生活中要学会调控自己的情绪，当有情绪不良现象出现的时候，学会换位思考或许能让你变得开心。

健康意识：

一般长寿的人都有健康的意识，只有拥有健康的意识平时生活中才会更加注重自己的身体健康问题，一旦出现某种疾病才不会去拖延，尽早治疗身体恢复得也更快。平时还要做好预防疾病，学习健康养生的知识等等，定期检查自己的身体也是非常有必要的。

适当运动：

一般长寿的人都有适当运动的习惯，毕竟生命在于运动，适当的运动对身体健康是非常有好处的。能够有效促进人体新陈代谢，提高心脏的功能，让自身的血液循环更快，身体自然也就会更加健康。

充足睡眠：

人的一生中有三分之一的时间都在睡觉中度过，所以充足的睡眠时间和高质量的睡眠对身体健康也是非常重要的。平时要养成良好的作息时间，保证每天充足的睡眠，这样第二天才会有更加饱满的精神状态，身体中的各个器官得到了有效地休息，免疫力自然就会得到增强，身体不易生命更健康有利长寿。

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