睡前不当行为或是缺少常规 新生儿睡得少不是问题

睡前不当行动或是缺少常规新生儿睡得少不是问题新生儿睡得少不是问题很多新爸新妈都有体会，新生儿的每天基本都是在睡觉中度过的第一掌骨基部骨折怎么办
。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会逐步缩短。大概到6个月以后，宝宝1天睡15小时左右。看到这儿，很多家长有点着急了。我的

很多新爸新妈都有体会，新生儿的每天基本都是在睡觉中度过的。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会逐步缩短。大概到6个月以后，宝宝1天睡15小时左右。

看到这儿，很多家长有点着急了。我的宝宝1天只睡13个小时怎样办？千万别担心，这只是1个国外研究出的参考值，地区、生活习惯等差异因素会致使宝宝睡眠时间的差异。还有些宝宝本身发育的就比较成熟，精力很充分，所以不需要睡很久。这个道理在大人之间也存在啊，有些人睡几个小时就足够了，可有些人睡10几个小时还是觉得不够。只是要注意的是，如果宝宝睡眠少且身体伴随异常不适症状，家长就要注意了，如果有需要，应立刻就诊。

1为何宝宝需要1个良好的睡眠呢？

良好的睡眠除能减缓疲劳休养生息以外，对宝宝来讲，更能保证其良好的生长发育桡骨干骨折怎么办
，特别是脑部发育。睡眠不好的宝宝，容易出现多动、注意力不集中、好斗易怒等情况。如果宝宝睡眠时有打呼噜重，憋气等现象，可能会致使智力发育问题。

2如何给宝宝创造1个良好的睡眠环境？

①检查宝宝被褥、穿衣的薄厚和松紧度，既留有适当的活动空间，又不能灌风着凉。

②宝宝白天睡觉时，注意遮蔽强光，适当减小室内声音，没必要完全无声，由于如果宝宝习惯特别安静的环境，养成习惯后，1丁点消息都会让他睡不着。

③宝宝晚上睡觉时，保持室内空气流通，注意室内温度，不要太热或太冷。

④如果宝宝晚上哭闹醒来，不建议家长立刻抱或开灯，其实大多数情况下，只要轻轻拍抚，宝宝又会重新进入眠眠状态。

⑤作为家长，也要注意自己的生活节奏。如果自己本身睡得比较晚，或是晚上的生活比较热烈等，这些因素都会影响宝宝正常入眠。

很多孩子1到睡眠时间都会做出不当行动，比如不肯睡觉、做些恶作剧等等。为何孩子们到了睡眠时间还是显得如此精力充分呢？其实，孩子在睡眠时间出现不当的行动，是有多种缘由的，有多是不够疲惫，还有多是过于疲惫。儿童和成人不同，在极度疲惫时，他们反而会表现得极度活跃。

孩子在睡眠时间做出不当行动

睡眠时间的斗争总会不时的产生在大多数的家庭中。即便孩子们在白天会控制他们的行动，但是到晚上又会再次复发，他们会谢绝去睡觉或再3的离开卧室。这些睡眠时间的不当行动，在你经历了漫长的1天并想有1两个小时的放松时间时，会让你很受挫。通过了解为何孩子会出现这些行动，你可以常常解决1些潜伏问题。

睡眠的重要性

虽然你可能与孩子的许多睡眠问题的消极行动无关，但是当你的孩子过度疲劳且睡眠被剥夺时，突然发怒、卑劣的态度和过度活跃等都会产生。每一个孩子所需的适当睡眠量，都会由于性情、年龄和活动水平的不同而不同。儿童健康中心建议，1般情况下，幼儿和学龄前儿童需要10到13个小时的睡眠；6到9岁的儿童需要10个小时的睡眠；10到12岁的儿童需要9个小时的睡眠。

缺少1贯的常规

有规律的就寝时间，能帮助孩子放松下来为睡觉做好准备。即便是年龄较大1些的孩子，也能从有规律的睡觉例行常规（比如洗个热水澡和喝些热牛奶）中取得好处。玛丽·辛迪·柯兴卡（1个育儿教育工作者，也是《养育你精力充分的孩子》的作者）强调了每晚在同1时间上床睡觉的重要性。根据柯兴卡所说，即便比平时晚1个小时（或更晚）睡觉，都会让你的身体进入1种类似飞行时差的疲惫状态。

太累或不够累

不像成年人那样，疲惫时会开始垂头丧气，或表现出衰退的迹象。当儿童过度疲劳时，他们会变得极度活跃。为了让自己保持苏醒，他们可能会和兄弟姐妹大闹或追逐家里的宠物。另外一方面，孩子如果睡晚了或没有进行足够的体力活动，那末到睡眠时间时他们可能还不够累，所以睡不着。马克·维斯布鲁特博士，《健康的睡眠习惯，健康的孩子》的作者，建议在孩子的平常事物中加入最少20分钟的定期训练。如果你怀疑小睡过量或小睡时间太长妨碍了孩子的睡眠时间，那末你也应当调剂孩子的小睡或缩短它。

压力或紧张

监测孩子在白天的压力水平，以肯定是不是有甚么使他烦恼，比如学校或社会的压力。你自己的紧张也可能会影响你的孩子，因此斟酌你生活中任何可能会让孩子紧张的改变。在睡觉前放松压力和紧张，这能帮助孩子更快入眠，也能减少潜伏的夜间不当行动。

过度刺激

电视、吵闹的音乐或其他家庭成员的聊天等等的噪音，都会过度刺激孩子，让他在夜晚很难平静下来。如果他能听到大声的家庭噪音，那末他可能就会离开房间或1直睡不着。在睡前大约1个小时就关掉电视、电脑等。把灯光调暗，做些安静的活动，比如看书或听安静的音乐。