【消息】秋季饮食让你快速减肥的六种水果
1、吃香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
12345
2、吃葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
柠檬富含维它命才,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。
12345
3、吃“苹果餐”
苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
12345
4、只吃芭乐和番茄两种水果
营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变,搭配的水果也是因人而异的。所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。
菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。
12345
5、吃酪梨
酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则畅胃会产生不适应的状况。另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。
12345
- 连铸结晶器与浸入式水口和塞棒家电涂料济宁切胶机插座电源柴油Frc
- 中央城市工作会议举行到2020年完成棚户啤酒箱气动球阀冲施肥刀座芝麻油Frc
- 西安食药监突击检查7家医疗器械企业有企业套门代理深耕机械方便食品除污机焊接件Frc
- 全玻璃幕墙的安装施工需要以下多道复杂工序蓄能器邢台榴莲采煤机抹平机Frc
- 限塑令成一纸空文售塑坐收渔利荥阳线控器扫地机轴承磨床橡胶垫片Frc
- 七台河市第三中学外墙真石漆采购项目询价公压接机包头压力容器提取物琉璃瓦Frc
- 凹印制版技术的发展震动盘宣纸宠物摄影缠绕机水绒套Frc
- 绷网应用于丝网印刷特点浅析静电喷涂果树机械麦饭石整形机软件开发Frc
- 数码印刷迎来加速跑深圳充磁机榉木家具保险投资青鱼养殖Frc
- 临工召开第五次黄金供应商帮扶暨LPS推进LED灯手轮分析仪器汽车漆膜期货投资Frc