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养眼明目食谱越吃眼睛越健康

发布时间:2019-10-18 01:44:13 阅读: 来源:换热器厂家

吃什么对眼睛好,现在人们的压力比较大,而且会因为工作压力导致身心疲劳,所以说日常生活中要注意劳逸结合,减少一些亚健康的情况出现。所以对于一些经常用眼的白领们来说,吃一些对眼睛有好处的食物是很重要的,下面就来推荐几种养眼的食谱。

菠菜护眼汤

原料:猪肝60克,菠菜130克,食盐、香油各少许

制法:清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤。这样的养生食谱对于滋补肝肾有好处,还能有很好的明目的作用,对于出现的视力下降,还有夜盲症的情况有改善,还能缓解贫血。

芎归明目鸡汤

原料:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。

制法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。这道食谱可以有温补肝肾的作用,对于养肝明目有好处,还能有很好的缓解视力减退的作用。

芝麻枸杞茶

原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克

制法:将原料浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。枸杞和芝麻一起泡茶,可以明目养肝,缓解视力减退,还能预防近视。

关于具有养肝明目的一些食谱,上面介绍了几种,这些食谱可以有很好的提高人体免疫力的作用,对于温补肝肾有好处,你的肝脏健康了,你的视力就会越来越好,所以说上面的这些具有养肝明目的食谱一定是不能少的。

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